掌控你的情绪。

全文

看不太懂吗？其实你并不孤独。

这段文章我第一眼看上去没看懂，看了几遍也没完全明白，分段学习后才终于了解大意。这个过程就像面对一个陌生人，假以时日的了解和相处后，把他变成朋友一样。

段1

virtually 实际上

adv. 实际上，几乎，差不多 | 虚拟地，模拟地

段2

1.amazing 令人惊诧的

adj. 惊人的；了不起的 | 令人惊诧的，让人难以相信的

2.intelligence 智慧

n. 智力，智慧；悟性；理解力 ; 聪颖；聪明 | 情报，谍报 ; 情报人员；情报机构

3.at command  可以自由使用；掌握

4.unresourceful 缺乏资源的

5.multitude

n. a multitude of sb/sth 众多[大量]的人/事物 | the multitude(s) 〔尤指被认为未受过良好教育的〕大众，民众，群众 | [C] 众人

6.innate

adj. 〔素质〕天生的，与生俱来的 | 〔信仰〕根深蒂固的

重音在后

段3

1.at the mercy of

任凭…的摆布；完全受…的支配；在…掌握中

2.take charge of  接管，负责

3.fix 解决方法

v. [T] 修理 | [T] 确定，决定〔价格、成本等〕 ; 操纵〔价格〕 | fix a time/date/place etc 确定时间/日期/地点等

n. [C] 解决方法 | (be) in a fix 陷入困境 | [singular] 〔一剂〕致瘾的东西，毒品

一个番茄钟背诵默写。

我的默写

我翻译一下。

实际上我们做的每件事都是改变我们的感觉方式，然而我们中绝大多数人很少或没有针对如何快速有效地这样做而受训练。我们用可自由支配的才智让自己进去资源匮乏的情绪状态中，频繁程度让人惊诧，忘却了我们每个人已经拥有的固有才能中的大多数。我们中太多人让自己受我们可能无法控制的外界事物的支配，没能对我们完全可掌控的情绪负责，并转而依赖短期快速的解决方法。

能量金句

从容做想做的事情，不是时不时紧张兮兮跟人说，我没有时间啊，太忙了，blabla 。这大概是一种很好的状态，人生真的不在乎做多少事，而在于持续的做好要事。

一个更好的世界要从内心寻找。共勉！