自从加入007写作社群，7天1篇文章，成了督促我思考、迭代的有力工具。很神奇的是，每写一篇文章，或回顾总结之前的事情，或即时的书写当天的发生，当我用精准的语言把心里的感受表达出来时，心里也随即变得轻松和宽阔。就像把房间角落的情绪垃圾清理出来一样，把它们拿出来晒晒，重新整理归位，就会干净整洁许多，会腾出很多空间。
写每篇文章前，对要写的事情已熟稔于心，对事情发生的前因后果已理清思绪；写时有种文字从指尖流淌的感觉；写后有种卸下包袱的轻松感。
写《我的婚礼》前，和先生、婆婆已无数次讨论过婚礼那件事情了，一开始是单纯的发泄情绪，到后来稍理性地说事情的来龙去脉，再到后来说起公公、姐姐、爸爸的感受，发现事情已定格在时空中，任谁也无法改变。更无法改变某个人，也是那件事情造就了现在的我们每个人，时间的落脚点是现在，唯有现在最吸引人。当我决定要写出来时已经把整件事情带着过往的时光打包好了，只是呈现，想要被看到而已。
写《我的婚礼》时，我以为写到情绪激烈处会再次触及情绪发生，没想到像是在叙述别人的故事，只是我很熟悉故事的每一个情节。
写《我的婚礼》后，像岁月的积淀给我增加了力量，陪女儿出去晒太阳有时都是跳着走的。先生看了说能写出来的都很真实很真诚，想让姐姐们更了解我，给姐姐们看，说姐姐们看哭了。
007社群的核心是持续写作+相互点评，所以到了交作业时间要发到班级群，战友间（在007大家互称战友）互相点评。我想我的文章会收到“很励志”，“很勇敢”，“敢于直面情绪，着实不易”······此类话题。然而收到的却是安慰。
我有点诧异了，难道是我的表达有误吗？文章中呈现出的我是如此苦痛吗？我想表达的是故事作用下我的情绪变化，故事是工具，而不止是故事。如蚕结茧成为蚕蛹，蚕蛹羽化成蚕蛾的过程。我们关注的重点是蚕宝宝努力蜕变的精神，因为这是形而上的，有意义的，带有一定规律用之四海而皆准的。
在文中我的情绪变化是：期盼美好发生——美好成为泡影——怨恨的种子发芽——无声的对抗——怨恨的种子长大——恨意长成——仇恨如波涛汹涌——想化解——痛得清醒——阳光指引——一点点挪向阳光——渐渐平静。此后，以此为基点，继续努力，变得坚韧柔软。
量变才能质变。痛苦很多不可怕，重要的是把每一次都当成训练觉知的工具，当它下次来临时，能第一时间觉察它。觉知力进阶的过程可分为负面情绪发泄后觉察，发泄时觉察，发泄前觉察，身体起变化时（情绪来临时气血的涌动很大，有时头蒙，有时腿软、手臂发抖，有时心口堵）觉察，念头转变时觉察，直到没有负面的念头再起，取而代之的是正向的积极的心念，即正念。
痛到极致才会求变。我在文中写到“或许情绪来得越凶猛治愈越快吧”，怎样是痛到极致是因人而异的，有的人一点痛就有反应，有的痛到麻木不觉痛。痛到极致求生本能会迫使我们求变，只有对痛有反应，只有觉知痛才会有到极致的机会，才会想着求变，才能通，觉知越多通得越多，身体如此心理亦如此。
痛苦作用到身体和心理时并不好受。瑜伽拉伸时，面对肌肉撕裂的痛身体本能就是抵触，可身体又是智慧的，它有呼吸这万能疗愈的功能，深长的呼吸就能慢慢让肌肉放松下来，从而感受到身体更大的空间和自由。负面情绪来袭时，心的第一反应是恐惧，接下来的惯性反应是用另一种情绪来掩盖，心也是智慧的，若能察觉第一个情绪，认为它和正面情绪一样都是情绪，只是带给身体的反应不同。正面情绪负面情绪都只是经过身体，之后身体还是身体；如同白云乌云都只是经过天空，之后天空还是天空。
生活中的每件事都可以是身体和心理练成这种反应模式的工具。感谢《我的婚礼》中那些细碎的长久的情绪，我把它们当成了成长的资本一样在积蓄，一面在经历着它们的侵袭，一面在细数着什么时候才能够买来相应的成长，无疑，积蓄越多买来的成长越多。
痛苦都是礼物，它能刺激麻木的神经，帮助我们卸掉外壳，去除人类的弱点，凸显真实鲜活的心。
痛苦可遇而不可求，当痛苦来临时，保持警觉和兴奋，是迎接它最好的方式。
