1、人

自己:临近过年,整理与自己的关系,最近一段时间仿佛丢失了自己,心神不宁,丢失了自己与内在的链接,内在的那个自己有着很多了恐慌,也有着不甘心,有着委屈,有着愤恨,有着期待,但我好像并没有关注这个越来越低落的自己,任由这个自己自由发展;我想到了自己仿佛没有了来处,年迈的爸妈,抑郁的弟弟,未成人的小侄子,联络越来越少的亲戚;仿佛自己成了一座孤岛;彷徨无助,内心焦躁不安;

2、事

1)夜跑10公里,伴随着音乐,和自己一个人相处,这样的方式挺喜欢;

2)今天花了半天的时间除尘,认真的打扫了淋浴房,清理每一个死角,当沉浸式的做一件事时,体会到了心流感,当看着清理完的浴室镜,淋浴房,洗漱台焕然一新时,很有成就感;

3)和孩子发生了冷战,面对孩子在学习上的态度内心很是焦虑和愤怒,对待学业马虎将就,懒散被动,我内心有很多的愤怒,投入了金钱,也投入了时间,却被这样的学习态度反馈,内心有很多的不甘心;我并没有想着投入金钱,精力,期望获得回报,我希望我的付出被认真对待,被看见,被珍惜;(这些也是期望,是精神层面的期望)

4)思考假期的安排,计划读完1本书,运动跑步30公里(一周);完成2篇输出(其中一篇是2024年的总结,1篇2025年的目标规划),每日复盘输出,在复盘模版中增加一节关于阅读思考的输出,训练自己的思维力;

5)和孩子一起整理寒假的这几天计划,每天必须做的内容,英语单词打卡(百词斩),语文背诵古诗词(字帖),七下英语学习的复习,七下数学的复习,尖子生每日一题;英语阅读每日1篇;做完,讲完;每天写作业的时间规划;

3、物

阅读生命的重建,里面的智慧很受用,仿佛遇见了光,而我自己想去追这束光;

4、理

想要解决问题,必需要有所行动;

5、感

1)感恩爱人帮忙整理家务,除尘打扫收拾,并做了一家人的早、中、晚饭;

2)感恩自己坚持运动,照顾自己的身体;

3)感恩孩子上课回来专注于作业,自我进行了管理;