（1）每天写50字以上的催眠语言肯定自己或孩子或爱人。
亲爱的燕子，看到你积极的和每一个人互动，我知道你想要身边的每一个人都好。当你从关注自己到可以关注别人的时候，你的能量状态就会越来越好。只要你坚持学习成长，你就会收获更多！
亲爱的老公:今天总公司专门从上海到石家庄考察你操作的一个项目，看到你的从容淡定，感受到你的沉稳了很多。最近越来越感受到你的变化，我相信你会做得越来越好！你一定会成为你们公司的骄傲！
（2）每天晚上潜意识沟通一次:
亲爱的潜意识，谢谢你一直以来对我的支持和呵护。我特别想要一个沟通能力，当我拥有了这个沟通能力，我就可以很好的与身边的朋友，同事以及家人互动，能够很好运用复述，感性回应，先跟后代，例同，上堆下切平移等技巧，让沟通更有效，同时也能给到身边人支持和力量。亲爱的潜意识，你愿意支持我吗？谢谢你，我收到了你的信息，谢谢你愿意支持我。
（3）开始每天学3条时间管理方法，每天3条
第70条 分析自己的强项和弱点，如何再提高强项的发挥，怎样消除弱点给自己的障碍。
第71条 明白每人每天都有同样的24小时，你不可能有“没有时间“或者“不够时间“的问题，你只有如何运用时间的问题。
第72条 太忙“只不过是不做某件事“的借口，那只是把时间用在你认为更重要的事儿而已，想想到底什么才是真正重要的。
（4）读书--OKR工作法，33天读完，每天一人读书3页
控制好“承担责任——庆祝成果“的节奏:每周分享上周完成了哪些目标？下周有什么计划？有哪些阻碍他们实现目标的人或问题？
周一确定每个人的职责:四象限，本周关注的任务列出3~4件最重要的事情，明确这些事情的优先级；未来4周的计划有哪些事情需要其他团队成员做好准备或支持； OKR当前的状态，如果你设定的信心指数是5/10，那目前完成的概率是更高了还是更低了？状态指标挑出两个影响目标达成的其他因素，团队需要额外关注比如客户关系，团队状态，系统状况。要把会议的基调定在大家为了共同的目标，互相支持与配合上。
周五属于胜利者。这样做的好处，首先每个人会觉得自己是成功团队的一份子，其次，如果团队渴望成功，所有人都会努力做一些值得分享的事情，最后公司开始欣赏每个部门的努力，理解他们每天在做什么。
每周对着OKR象限图，所有人为目标承担责任，明确相互如何支持明确前进的方向，每周都要重复这些事情，你的OKR就一定会实现。
（5）自己想要坚持3件事（确定下一件，保持33天 ）：
a自拍照，滋养自己:亲爱的燕子，看到你今主动的和二组家人互动，关心每一个人的状态和作业，真是一个负责任，有爱心的人。
b感恩金钱:感恩金钱让我可以开车来到单位，既送了老公，让我自己又快捷方便。感恩金钱让我中午吃到了面条，给我和同事增加了能量。感恩今天让我买到了办公用品，为高效办公提供了保障。金钱是流动的，金钱是能量，它会来也会去，我是有钱人，金钱爱我，我爱金钱，感恩来到我身边的每一个金钱。
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