《 如何控制负面情绪 》约翰·A·辛德勒/著，高书韵/译
听着书名就很适合疫情期间看吧，微博情感大V推荐的。前几天心情好，没兴趣看，今天是个时机了。
❤️情绪不佳会直接导致身体上的疾病。作者花了整整第一部分来讲，负面情绪会直接体现在生理疾病上。
就像昨天路易丝·海女士说，当你觉得腰疼，其实代表，你认为没有人支持你。
很多书都阐述了相同的观点，但是说给身边的人听，一般人还是挺难接受吧。
🧡人的情绪分两种：深层和表层。表层是我们经常看到的喜怒哀乐，深层情绪更像一种人生观，价值观——面对半杯水，你看到的是“太好了还有半杯！”还是“太遗憾了，半杯都洒了”？
开朗的性格，是最大的财富——现在培养也不晚。
成熟的人，情绪更稳定，更勇敢坚定快乐。
每个人都渴望被爱、被关注，希望别人怎样对你，就要先这样去对待他人。
有两种人容易患抑郁症——有强烈自尊心的，和强烈自卑情结的。
想起昨天朋友说的：什么事儿都有个度，太多和太少都不好。你看，咱们中国人就喜欢中庸之道。
作者提出12条准则，可以让人生更丰富多彩。
其中有一条——遇事果断决定。我之前好像看过哪本书。详细讲过做事果断的好处，一时想不起来具体怎么说的了。
看实体书，阅读速度好像更快更顺畅些。适合安安稳稳地坐在这里，呆上一会儿，享受自己的时间。
（45/150）
