不管是谁，不管你多厉害，总会在某一个时刻突然走进人生的低谷期。
虽然我们都知道，只要不轻言放弃，咬咬牙，再难的事情也会过去，但当真的深处逆境当中时，那种无力无助和无望，会像三座大山一样，压得自己喘不过气来。
那么，我们怎么做才可以让自己再坚强一点，承受力更强大一点呢？
有3个小建议，这里分享给大家。
1.读懂逆境
面对逆境，我们的头脑中有一种固化的认知：
逆境是坏的，代表着失败；顺境是好的，代表着成功。所以我们拥抱顺境，而将逆境看成一场灾难。
其实，顺境和逆境并没有对与错之分，甚至某种意义上也不存在好与坏之分，它只不过是人生当中两种不同的生活状态，都是需要我们去经历和体验的课题。
顺境是一种向外求的状态，它的价值是让人获得一些外在的东西，比如财富、比如成就。而逆境是一种向内求的状态，它的价值是让人了解自己的内心，比如内心的需求，比如自己的心智模式等等。
不管是向外求还是向内求，都是人生当中不可或缺的宝贵体验。缺少了其中任何一项，我们人生都是不完整的，也不可能得到真正的价值感和幸福感。
读懂了这点就会明白，面对逆境，我们真正需要做的并不是沉浸在痛苦中，而是从这种感性上的痛苦抽离出来，找到它背后真正的价值。
2. 调整自己的归因方式
所谓归因，就是把一种行为的结果归于何种原因。
一个人的心态是否成熟，内心是否强大，很重要的一点就是看它的归因方式。也就是说，自己把问题的原因归结在什么身上。
心理脆弱的人，习惯把挫折的原因归结于本人身上，认为是自己这个人不行。而成熟的人，会更多关注是不是自己做事的方式不对，思路出现了问题。
这种归因方式的不同就导致了，前者更容易沉浸在消极的情绪中，自怨自艾；而后者会绕开情绪问题，不断去调整自己的思路，改变自己的做事方法，寻求突围的路径。
显然，后者的归因方式更有利于人的成长，更有利于我们把人生“劫难”转变成人生财富。
3.寻求重要他人的帮助
美剧《权力的游戏》里有一句话：
“凛冬将至，孤狼必死，群狼可活。”
这句话很形象地告诉我们：面对逆境要想逆袭，仅仅靠自己是不够的，你还需要可依赖的社会支持系统。
所谓社会支持系统，就是一个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自重要他人精神上、资源上的支援和协助。
遇到挫折，感觉沮丧和失落时，和信任的家人朋友聊一聊，即使暂时找不到解决的办法，在情绪上也可以达到一定程度上的纾解作用。
心理学家们认为，仅仅是倾诉本身，就具有很大的疗愈价值。
值得信任的亲友是逆境中的一把梯子，借助他们，你可以更快地摆脱困境。
最后想说的是：
重要的并不是生活给予我们什么，而是我们能把这些遭遇转化成什么。
那些内心强大的人正是懂得这一点，才会从痛苦和无助的情绪中及时抽身，把注意力更多放在提升自己能力等更有价值的事情上，从而变得越挫越勇。
水会高处流向低处，但它从不认为这是一种失败。希望每个低谷期的人们都能找到一种方式让自己涅磐重生，获得新的开始…
