人是环境的产物，环境里有人事物，人是环境的一份子，环境里的样子受人的影响而有变化。这些变化往往又让创造者“人”经常感到不舒服。
所以有人事物的环境中经常有矛盾冲突。这些矛盾有使人想寻求快乐，远离痛苦。而人为了寻求快乐又往往创造更多痛苦。
比如人们会为了忘记什么不愉快而借酒消愁，然后愁更愁。
痛苦和快乐是一并存在才会有感受的，单独存在就没有比较，没有比较也就不知道什么是痛苦快乐的感受。所以，要得到快乐不是去驱赶痛苦，而是看见看清痛苦，分析痛苦给人带来的好处，然后把痛苦安放好，重新创造快乐。
要忘记过去，不是逃避和封存，而是承认过去的存在去看清过去的形成，然后安放好，把注意力精力放在创造快乐的行动上，继续前进。
最快乐的人有的心态，正念，稳定，允许，慈悲。
看人不是只有好坏，看事有很多可能性的面，看物品有很多可以用的面。
看别人怎么样都是别人完整的样子的其中一面。祝福别人，耐心等待对方会有更多的呈现
看一件事呈现出来的样子，都是这件事不同时期的因缘和合而成。稳定的心态，正念的心态允许事件是由它因与缘而成，了解真相便会起慈悲心。慈悲心是快乐的根本。
看一个物品可以看见很多有利用价值的面相。我可以为当下的场景创造什么，可以使这个氛围更和谐的主人翁心态，利用现有的资源。而不是评判资源匮乏。
把自己交给自己保管和照顾好，再去照顾别人。
世界上最快乐的人都是，无论所处的环境里有什么人事物在场，在发生什么，都愿意为自己和环境的和谐而自我负责的人。
人生所有快乐与不快乐，归根结底都可以看见是自己创造的，所以要生活的快乐就怀着自我负责的心态生活。
