2023-12-05

身体是陪伴我们一生最久的朋友，我们要善待它。那么，符合节气的冬季养生最大的建议就是一定要穿暖和，尤其是注意我们下半身腿脚的保暖。

人体的热量大部分聚集在上焦，优先供给五脏六腑，下焦其实是比较薄弱的，所以下焦格外需要呵护。方法很简单：尽量不要穿9分裤，穿能遮住脚踝的长裤，穿厚实的袜子，鞋子垫上羊毛垫，下半身暖和末梢气血则充盈。切记不要上身穿很厚，下半身单薄，这样其实反而容易生病。

日常注意一些细节，给自己累积更多的能量，有益健康体格的打造。