连续爬楼梯已经四五天了，目的当然是减肥和健身。
但我没有空腹爬楼梯，我怕会缺力气，使爬楼梯时太累而难以坚持，又或使腿上肌肉乏力而伤到膝盖。
第一天爬了90层，第二天开始便是120层，每次总计30—40分钟左右。
大约爬四五十层开始爆汗，感觉很舒爽。
爬楼梯时我尽量大腿和臀部发力，能感受到臀部力量的释放，这令我感到很欣慰，因为过往跑步时我很难明显感受到臀部发力。
臀部发力的好处是可以有效避免膝盖受伤，锻炼核心力量，塑造更好身材，因此很重要。
每次爬到顶楼后，我都坚持在走廊走两趟。高心率时骤然停止运动容易导致头晕，体质差的可能晕厥乃至猝死。
前两天看到有一女孩在自媒体上发消息，说她爬楼梯后晕倒在电梯里，醒来时发现自己在快递小哥的拖车上，十分丢脸，笑死我了。
我是白天爬楼梯，晚上感觉氛围不对。
几天下来，我体重没啥变化，有些气馁。其实之前我跑步减肥到了平台期，体重不变了，这才转变运动方式来爬楼梯的。
这个减肥效果不理想，该怎么办呢？
