发简信
IP属地：辽宁
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爬楼梯：居家最方便最燃脂的有氧运动
这篇文章是说爬楼梯的。但是由于跑步减肥的太多，所以我还是要先再批判一下跑步减肥的弊病。 跑步，究竟错在哪儿？ 跑步伤膝盖。跑步膝作为一种运动员常...
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从这里开始，练成翘臀长腿
有句话说得好，练胸不练腿，早晚练阳wei【咦？】…… 臀腿肌群，包括臀部臀大肌、臀中肌，腿部股二头肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌等，决定着下半身...
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不要让你的身材，绑架了你的快乐
健身的这几年，我认识了很多刻苦塑形健身的人。他们的刻苦有时候让我感到恐慌。 他们定下了每日的饮食，里面的油水少得可怜，每天吃着白水煮鸡胸，嚼着生...