梅第一生身体极其健朗，在工作强度极高的保险业拼搏了54年，2019年因病去世，享年97岁。
这个岁数即便在当今科技医疗都十分发达的时代，仍然是高寿的存在了，梅第又有什么养生之道呢？
说起来没有什么特别的。规律的作息，营养的饮食，适度的运动，虔诚的信仰，愉快的心情，明确的目标，助人的事业，幸福的家庭，这些都是梅第健康长寿的秘诀。
其中有一些因素会受客观环境的干扰，可是还有一些是我们自己可以做到的，比如规律的作息、营养的饮食、适度的运动和愉快的心情。
我们无法掌控客观存在，但是可以掌控自己的生活。
比如，我们可以做到每天早睡早起，不熬夜，不过度消耗自己的身体；可以做到健康饮食，多吃水果和蔬菜，不挑食，不暴饮暴食；也可以做到适量运动，每天做做拉伸，每周跑两三次步。
这些看似不起眼的事，长期坚持养成习惯，会给我们的身心带来巨大的影响。身体健康了，步履轻盈了，整个人都变得更加积极阳光了，心情与心境也与之前大不相同。
像梅第一样养成规律作息、营养饮食、适度运动、愉悦心情的好习惯吧！拥有健康的体魄，才能更好地享受人生！
