睡前冥想的好处

1、消除疲惫感，可以更加安详的入睡

2、控制心力，培养专注力

3、提升睡眠质量，增加深度睡眠

4、修行好机会，咖啡冥想，为未来种种子

5、放松身体，练习放松，身体健康

6、养成好的生活节奏，避免忙茫盲

7、养成静心打坐的习惯

8、让心更加细腻敏锐，提升觉知力和感知力

9、强化自我管理，善护念，增加内心力量

10、观死亡无常、生起正知正见

11、回顾一天，观想有价值和值得感恩的事，养成总结的习惯，主动投射

12、促进早睡


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