被忽视的孩子，长大以后。对自己的很多识别不出来的感受，我把它命名为问题。被忽视的孩子。长大以后潜在的那些症状，
觉得符合自己情况的特征旁边打钩。
1．空虚感√
2．反依赖√
3．不切实际的自我评价√
4．对自己毫无同情，对他人满怀同情√
5．对自己生气、自责√
6．负罪感和羞耻感：我到底怎么了√
7．感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）
8．难以关爱自己和他人√
9．自我约束能力差√
10．述情障碍：对情绪的认识和理解不足√
长大以后的对内在的父母与内在的孩子理解和包容，对过去他们的言行看见与理解，
当我的精力的焦点聚焦于寻找问题，问题太多了，多的像天上的星星数也数不清。
当我想识别不知名的感受，识别，命名，我也更乐意去寻求帮助！
绿水老师说，
读你的这篇文章，我脑中出现一个画面：
一头牛被关在一个狭小的房子里，左奔右突，四面乱撞。
撞破了一个小口子，但还是出不去。
好贴彻地形容！！！
绿水老师给出了一套有效的方法！
怎么样才能出去呢？
其实需要你安安静静的坐下来，像雷锋塔下的白娘子一样安心打坐。
两年以后，回头一看，牢笼已经不在了。你已经自由了。
当年千方百计想出去的时候，你会被困的越紧
当你安安心心的做好当下的事情，不经意间回头一看，你已经在外边了。
当下你在跳舞，就安心的跳舞
当下你在读书，就安心的读书
当下你的跟孩子谈话，就安心的谈话，享受亲子互动
我们不需要去关注问题，我们只需要去安住当下。
那怎么样叫做安住当下？
就是当你的情绪升起来的时候，保持正念。
那什么叫正念？
比如，你现在感觉到愤怒。
正念：是的，我现在感觉到愤怒，愤怒是可以的。
那我是因为什么原因感觉到愤怒呢？是因为……，
那愤怒背后未被满足的需要是什么呢？是……。
谁来满足我？我自己。
如果需要别人来满足我的话，我如何向别人发出请求？
非暴力沟通，可执行的请求：
然后去做，自己满足自己，或者请求别人。
方法总是方法。没有行动的方法。是无效的。加油！
