今天阅读了《微习惯》第六章之彻底改变只需八步，这个章节也是本书最核心的部分，告诉我们如何彻底的改变自己。第一步选择适合自己的微习惯和计划。要点是微习惯的选择最多不要超过四个，同时还要足够微小。同时还要把它大声的说出来，还要用笔把它写在纸上。
第二步：挖掘每个微习惯的内在价值。最好的习惯直接源于你的生活观念，只有这样才不会让你的内心产生强烈的抵触，就算全世界都反对你的做法也不会让你动摇。
第三步：明确习惯依据，将其纳入日程。习惯的培养依据是时间和行为方式。
第四步：建立回报机制，以奖励提升成就感。
看到这些内容不由得对照检查我自己多年来反复给自己制定的各种想要永远坚持下去的好习惯为什么总是会周而复始的半途而废的原因？我想大概是因为以下几点原因：
1、每次制定的计划总是太过高估自己的意志力，导致每天在执行的时候都充满了痛苦和犹豫。
2、每次制定的计划都没有根据自己的生活特点而指定特定的时间去完成，从而导致了总是推到每天的最后一刻才开始纠结做与不做。
