首先对今天的课程做个总结：
1、️要区分手段和目的：不要过于在意手段而忽略了真正的目的是什么？又是手段并不重要！能够让我们提升效能的手段都可以为我们所用，关键是践行，实现我们的目的！️很多人不知道节省下来的时间或者注意力投向何处，毫无疑问，当然是自己的成长上面、或者说能够给自己带来成长积累的事情上、亦或者说能够提升自己专业技能上面！如果花钱买来的时间或者注意力的持续同样被我们浪费掉，没有产生该有的价值，那就违背了我们价值交换的初衷了！️有些时候我们选择不去花钱买会员或者花钱通过提升生活质量来获得更多注意力的持续，然后反思觉得自己好像也没损失什么！但是我们却是缺了体验另外一个美好世界的机会，因为没体验过，自然不知道自己失去的是什么？所以自我感觉良好！这让我想到叶老师给我们讲道德他的一些案例，比如就把他办美国的电话卡，按常人的想法，我为什么要花那么多钱办这个卡，用国内的卡不是照样解决吗？但是办完卡之后给他带来了他想都想不到的好处，不仅花费更便宜，因为经常出国，其他事项的办理都顺利了很多，打电话不用被追问很多问题，不用被查来查去而浪费大量时间，也认识了很多的人！所以他就总结说：有些事情在我们没有去做之前，我们不能拿付出与回报做比较，往往一比较我们就不愿意去做了，因为你没有面对过这件事情达成后你所面临的世界，他或许会为你带来意想不到的收获！所以，很多时候选择相信才能开启我们不一样的人生！
所以，我们要多去经历一些自己没有经历过的事，在经济能力允许的情况下，多去花钱体验一些高价值的服务，它会让我们有不一样的体验，或许会重塑我们的价值观！️、我们有时觉得自己花钱买时间不值得，比如自己一天就能能挣300元钱，却花300-400元钱请小时工给自己清理卫生！对于这个问题，其实我们只看到了眼前的不划算，我们要考虑到通过这段时间自己获得的能力的成长有可能在未来的一天给我们带来超值的回报，其实这个是我们看不到的，也是我们特别容易忽略的！另外，我们画一天时间自己清理卫生，最终可能会身心俱疲，后面两三天的效率都会受到影响！所以将自己用金钱换得的注意力的持续投注在自己的成长上面总归是值得的！
如今，2019新年伊始，本来想着这一年要好好的改变自己，时刻保持觉察，去发现自己的内耗模式，从而摆脱自己的内耗模式！元旦第一天早晨，作为新年的第一个开启仪式就是跑了本年第一个五公里，接下来的几天也是逐渐越来越好！但是也是一个星期的时间，就又回到了自己的生活习惯上去了！这两天在反思，我想笑来老师说的对，我们有时就是太急，想着一下子改变，一下子变成想要的自己！这是很难坚持的一件事！因为我们要本能的做出很多刻意的改变，改变众多积重难返的行为模式，本来就困难重重，所以会让我忍受各种的不舒适！最终也很难坚持！所以，从一个简单的好习惯开始，把时间拉长，用一年的时间去改变，保持耐心很重要，慢慢来才会越来越精彩！
