怎样可以让青少年长高?这是很多人一直关注的问题，现在很多青少年都出现身材矮小的现象，但是又不知道应该怎样治疗。其实影响一个人增高的因素是多种多样的，除了先天遗传因素，还有后天的营养、运动、睡眠、环境等因素。
青少年增高长高的方法有哪些呢?
一、注意营养的均衡
充足且均衡的营养是身体长高的关键所在，骨骼生长不可缺少的营养元素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。而蛋白质是构成人体肌肉以及骨骼各部位组织的重要物质，缺乏蛋白质就会导致发育迟缓、肌肉萎缩等。
二、合理运动有助增高
持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。常见的增高运动有：跳绳排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动
三、确保充足的睡眠
有相关研究数据显示，晚上10点是人体生长激素分泌旺盛的时期，而在熟睡的状态下，生长激素的分泌量是清醒状态的3倍之多，因此，保障充足的睡眠时间对于人体长高是非常有益的。
四、定期检查骨龄
与人的生物年龄一样，骨骼也是有年龄的，所以也叫骨龄。骨龄能够准确的反映出人从出生到发育完成过程中各年龄段的实际生长情况。骨龄检测是检测孩子生长发育既科学又简便的方法，通过检测不仅可以了解到孩子的生长发育是否正常，还可以预测成年后的身高。
成都军大医院增高科与亚洲生长发育研究中心联合潜心研究出
“生长肽激活增高疗法”、它是运用ADI骨骼基因检查系统确诊导致矮小症的原因，成都军大医院增高科通过中医技术修复受损生长基因生物链，改善并平衡体内营养成分结构，利用基因和生长因子来调节内分泌系统和刺激身高基因生长，促进生长激素的分泌和延缓骨骺线闭合时间，从而让身材矮小的朋友获得再次长高的机会。
