【懒人早饭晚饭】

——

懒人早饭:

①小米白扁豆花生粥（或白扁豆换黄豆或赤豆或黑豆）用电饭煲头天晚上预约好。

②干粮蒸红薯或蒸山药或蒸芋艿或土豆或蒸南爪。

③白煮蛋一只

④核桃每人3只。

早饭品种至少6种了。

——

懒人晚饭:

燕麦片+芝麻粉+蜂蜜

（或冲藕粉+蜂蜜）

晚饭品种3仲。

早饭晚饭品种共近10种了。

——

中饭米饭+二素一荤

中饭品种至少4种。

全天加上水果全天品种近20种，

豆类每天不同样，干粮每天不同样。

这是既懒图方便又想营养丰富的懒人做法。