今天让我困扰的是:平常朋友和我倾诉时，感受到他们内心的一些坑洞，总是希望自己能帮到他们。

这件事让我意识到:

①当对方没有觉得“有问题”时，他们给了自己一个合理的解释（合理化是所有人一直在做的事情，从他的言语里处处彰显）。当一个人还处在不停合理化的阶段，他就还没有真正觉醒。

②当他还没有产生“需要改变的是我自己”的这种意识和觉察，所以我们并不需要给予的所谓帮助；除非他提出跟这些有关的问题，或者明确提出需要帮助，否则他只不过是借着我们转嫁自己的情绪而已，我们不需要提供任何东西。

③自己也有想被别人说“因为我而变好了的”想法。

这件事让我学会的功课是:

①每个人在每个阶段都有自己的路要走，做到“课题分离”

②放下“太想帮到别人”的执念，我们不能给别人不需要的东西，并且可以先向对方确认：你需要我做点什么？

当前我基于现状，可以做:

①更加敞开自己

②不断的学习和觉察，减少对他人的评判，允许发生

③放下“任何时候想帮助别人”的这种想法，懂得现在的所做的只是为了丰盈自己的内心，而不是能够帮到别人、而不是想让自己看起来很厉害，这样子就能够学得更加纯粹、更加专注。