01
极强的自律
你见过凌晨4点的东京（北京、上海、广州、深圳）吗？
可以说，现在大部分都人都没办法做到自律，因为自律，太苦，太累。
为什么会太苦太累呢，因为你不能把自己想要做的事情坚持下来，并且变成习惯，最后自然
所以才会感觉累，你每天起床刷牙会感觉累吗
当你把一件事情培养成了一种爱好和兴趣，你就不会想到要做的事情累不累，而更多的是，你做了这件事给你带来的愉悦感。
村上春树把跑步和写作培养成一种爱好和兴趣，当爱好和兴趣成为了一种本能的习惯时，就能够让自己保持足够的自律，而自律能给他真正的自由。
如果想要像村上春树那样自律，先要想明白
你愿意为梦想，付出怎样的代价？
02
一个好的身体尤为重要
春上春树，坚持跑步35年，每天早睡早起，成功戒掉烟瘾和多余的体重，把自己跑成了马拉松运动员。
因为写作，是一个长久且艰苦的过程，没有一个健康的身体和习惯，很难取得长远的成就。
俗话说得好:身体是革命的本钱。
一个好的身体是一个人的核心竞争力。
因为一个好的身体，应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒的审视自己。
身体是每个人都神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好的保持它的强韧，美丽和清洁。
03
让读书成为习惯
村上春树是伟大的作家，但是他还有一个习惯
就是坚持阅读，跑步可以给他带来灵感，而阅读也能给他带来灵感
脸书CEO马克·扎克伯格说过:有两件事情绝不能停止
读书和跑步
人生 唯有读书和跑步不能辜负
读书，能让心灵有了安顿
读书使人精神富裕，摆脱物欲的纠缠
读书是一种气质，是永葆青春的最好方法
读书是一种修行，在独处中找回自己
读书，是人生最高的修行
最后
如果有一天 你发现自己很浮躁，没有耐心，很焦虑
那就静下心来 运动 读书吧
