2024年6月16日 星期天 雨 19-26度
诗仙李白的《秋浦歌》：不知明镜里，何处得秋霜。小时候背诵得朗朗上口，但不知其意，如今方觉就是自己的心理写照。当40岁左右的年岁忽然发现镜子里第一根白发时，无限伤感，不甘心岁月催人老，急急拔下在手里来回端详，白发也成了心理年龄的分水岭。
起初还能把混杂的白发斩尽杀绝，或是对着镜子，或是找家人帮忙。但随着岁月流逝，自然衰老的规律，白发逐日肆意生长，增多的数量显然不能靠拔除来解决。曾想过用假发遮挡，但实在不喜欢头上不自然的假模假样，无计可施，明知染发有害也只能以身试法了。
世面染发剂鱼龙混杂，虽购买时首要关注其成分尽量选择纯植物类，但只是染发者的自我安慰，能改变颜色由白转黑，不掺杂化学成分，怎会达到理想的效果，为了显得年轻只能掩耳盗铃牺牲健康了。
母亲常劝阻自己，尽量减少染发次数，感叹头发要是能够置换，她一定要和我调换。羡慕耄耋之年的她竟然一直发质乌黑浓密，遗憾如此好的基因竟然与自己无缘，姊妹中唯独自己一人早早白发。
老年人头发变白是正常的生理现象，年纪越大，黑色素细胞数量减少或毛发中合成黑色素的酶活性就会逐渐丧失，可自己三四十岁竟生白发实在有些过早。分析早生白发的缘由，还是自己不及母亲活得通透，常常自我施压 ，每日焦虑，自找的精神压力和那时熬夜的不良习惯有关，可能引起了内分泌紊乱和头部供血不足。
内分泌失调自然激素分泌异常，在焦虑的情绪下，也可能影响黑色素的合成。常听到有人遇到忧愁或者悲伤之事“一夜急白头”的真实案例。就是没有放松心情，及时疏解压力，不良的情绪竟是造成白发的罪魁祸首。
那时长期熬夜的坏习惯，也是白发缘由之一。熬夜会影响肝脏的排毒和自我修复能力，从中医讲肾主发，机体是整体相互协调统一，肝功受影响自然肾脏功能也会随之波及。加之熬夜带来的恶性循环，凑合的街边早餐，没有摄入合理的营养，影响了黑色素的合成。例如头发生长的某些必须的氨基酸和B 族维生素或微量元素的缺乏。
头发是人体健康的晴雨表，特别是女性，人人都渴望自己拥有乌黑亮丽的头发。想要不过早暴露自己沧桑的模样，所以从年轻时就要做好养护，否则就会如我这般麻烦，还要饱受染发带来的身体伤害。
母亲能在这个年岁，能拥有让理发师都惊叹的黑发，也许与她的日常生活习惯息息相关。母亲拥有强大的内心，从不焦虑。也曾经历很多挫折坎坷，但她总能从容淡定，沉着冷静去解决。她常说自己不惹事不怕事，保持兵来将挡水来土掩的心态，遇事不提前担忧，所有的事终会迎刃而解。
她日常很是注重饮食健康。每天至少一个鸡蛋、豆奶制品、一个黑芝麻丸、四个核桃，一个苹果，一盘青菜。常吃杂粮粥和黑木耳、海带紫菜，每周一次清蒸鲈鱼。蛋白质是头发的主要原材料之一，微量元素铜、铁是合成黑色素的重要原料，碘元素也能促进毛发的生长，她的饮食习惯正好满足黑发生长必须的营养。
母亲长期坚持早睡早起，每晚睡前泡脚，按揉涌泉穴和双手指梳头百次。有太阳外出时一定戴帽子，从不让阳光暴晒到自己的头发。
不焦虑和充足的营养，不暴晒头发等这些看似日常的微习惯，或许就成了她保持黑发让人羡慕的秘诀，愿养成的好习惯一直护佑她永远健康！
