阅读《自控力》第三章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。
如何训练自控力
曾经思考过自控力与早起、冥想和读写的关系，当时我的理解是这些算是自控的外在表现。上周采访辉哥，辉哥是这么说的：“冥想、运动、读写都是提升自控力的方法。冥想可以让人注意力集中；运动能够身心保持平衡；读写可以使人头脑清醒，情绪有一个合理的宣泄渠道”，看完之后就觉得辉哥说的真有事很有道理。
今天研读了《自控力》第三章，累到无力抵抗，为什么自控力和肌肉一样有极限？明白了自控力的会以何种方式消耗，每个自控行为会消耗多少自控力，同时也更加肯定了自己对早起、冥想、和读写的坚持，这些完全符合凯利教授在书里说到的自控力训练方法。挖掘“我想要”的力量，从一些小事上持续自控，养成良好的生活习惯。自控力会消耗，但是我们可以从小事开始，提升自控力的极限。
另外把减肥和自控力训练结合起来，我也明白了为何之前在情绪失控的时候会暴食，明白了接下来应该怎么做。少食多餐真的是一种提升自控力和减肥的好方法。继续坚持！
