2022-08-18 早睡心

一 要练习的心是早睡心。


二 具体的事情是：每晚9点-10点之间睡觉。


三 练习的方法：

               1 早睡冥想：每天五分钟冥想时间用来做早睡冥想，把自己想象成早睡高手。

               2 早睡咒语：我爱我自己。早睡赋予我健康、快乐和幸福，让我更爱自己。

               3 早睡回顾：日回顾、周回顾、月回顾（曲线图）。

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