今晚大家一起吃饭的时候，我们老板对做饭的阿姨讲，今天的菜有点咸，他还说吃太多盐很伤身体，等到年龄再大一点就会引发血管堵塞。
此时其中一个同事接过话，说他家自酿了上百斤葡萄酒，颜色鲜红，口感尤佳，并告诉大家常饮葡萄酒能软化血管，预防心血管疾病。大家还聊到吃太多坛子菜也对健康有害，因为坛子菜中亚硝酸盐含量超标，是致癌物等。
如今，绝大部分人或多或少都了解一些健康知识，说出一些养生的道理。然而为何疾病的发病率却越来越高，随便一家大一点医院，都会发现人满为患。显然大部分人所了解的知识还不足以让自身保持健康，远离疾病。
如何远离疾病，评估自身的健康状况是首要。怎么评估，大家会第一时间想到体检，但我会选择信任身体的直觉。任何疾病的发生都是一个长期累积的过程，由轻到重，如何在最轻，最微小的阶段就能觉察，到底选择什么来做评判的标准？
答案就是精力。当感觉长期精力不足，体能下降，乏力疲惫时，就要引起注意了，因为这就是疾病萌芽的最初阶段，此时如果开始调整生活，注重饮食，运动，当然会重回健康状态。相反，如果放任不管，生活混乱，疾病就会向下发展至另一个阶段。
