今天是什么日子
3月20日，周三，一周的关键一天，一不小心到了3月的下旬
起床：5点12分，4点11分醒一了下，到5点12分又醒了，起床
就寝：22点00上床，进行了两侧的按摩，30分睡，入睡简单
天气：阴的天气，今天有小雨
心情：8，很兴奋，相信会越来越好
纪念日：封存状态
任务清单
总的来说，延续前面的状态和工作，上午进行了了梳理，阅读，中午进行学习，下午锻炼
昨日完成的任务，最重要的三件事：
保障卡的准备
工作梳理推进，我应该记录一下，到目前为止发现的错误，上班以后开个文档。
碎片管理和外包管理的学习
改进：上午主动休息少了，效率下降了
习惯养成：运动，饮食
周目标·完成进度
50%
学习·信息·阅读
怎样利用时间还取决于我们感觉自己还剩下多少时间，觉得很多的时候，我们会注重体验新鲜事物，扩大自己的知识面。当我们发现所剩无几的时候，我们的目标是一些可以短期内实现的目标，有情感意义的目标。
时间管理需要我们时刻提醒自己未来会怎样，也就是说，时间管理的一个秘诀是预测未来，我们不至于一直仓促地追赶时间。
如果能计算出时间对自己的价值，我们就能简化很多决定。
对于自己喜欢做的事，另算，比如我就比较享受做饭的过程，那就自己做了。这样做是在追求确定性。
在遇到大事件无法处理小事的时候，使用5分钟原则。在5分钟能处理完的事，抓紧去做，如果小事多于6件，排序。
锻炼已经被证实可以增加大脑的血液流动，增大前额叶皮层尺寸，从而改善执行控制、记忆能力与批判性思维能力，并进一步预防一些年龄导致的认知下降问题。
任何引诱我们放弃专注、放弃完成艰难任务的事物，都是阻碍成功的潜在壁垒。
人生最大的满足应该来自于完成那些需要持续关注与能量的任务。当我们回首一生时，不会因为自己在上班期间刷了上千次朋友圈而自豪和满意。
为了成功地忽略干扰，我们需要哄骗自己，或者建立一种鼓励自己坚持于眼前任务的系统。
干扰分为两大类，外部干扰和内部干扰。
对外部干扰，我们要创造一个能让自己专注的空间，让自己养成习惯，不处理那些在创作时间发生的杂事；让自己进入一种心理状态：你现在正在做的事情就是最重要的事情。
做事的、计划的、监工的，都不是一个人，效率和质量都将大大提高。
内部干扰，清脑运动，写下这些任务，以保证你自己已经抓住了所有吸引自己注意力的事物，或者自己应该注意的事物。将额叶外化。
注意休息、锻炼。
健康·饮食·锻炼
早餐正常，昨天是馄饨，孩子比较喜欢吃。
中午是鸡蛋，分开吃。
晚上羊杂汤，吃好了。
跑步3公里
体重持续下降
在有品上买的坐垫到了，试了一下，确实能让自己坐直，但是比较累。
人际·家人·朋友
想到在每天
工作·思考
就是一个互相熟悉脾气性格的过程，事情做好是基础。
最美好的三件事
1.早餐孩子的满意度提升。
2.中午学习
3.
