一、欣赏认同赞美
1.我欣赏自己的觉察能力在提升，发现情绪不对时候能及时作出调整。
2.我赞美自己中午赶回家给孩子做饭，送孩子上学。
3.我赞美自己面对自己对孩子的误解，能及时放低姿态去跟孩子道歉和沟通。
二、感恩日记
1.我太幸福啦！我很感恩，面对孩子的问题，能够去反省自己，等待时机去调整，谢谢谢谢谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩，早上抽空去公园练了鹤游步功，发现左肩周疼痛的问题已经好了90%，谢谢谢谢谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩，上午科主任陪同我一起去下乡检查，谢谢谢谢谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩，上午小王开车送我们去下乡检查，谢谢谢谢谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩，下午同事阿芳帮我核对月报数据，谢谢谢谢谢谢！
6.我太幸福啦！我很感恩，晚上放心姐邀请我去她家吃火锅聚餐，谢谢谢谢谢谢！
