节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
08.20→奶酪芝士棒75克
15:30→喜之郎果冻200克
16:40→脆皮花生20克、芒果酸奶果冻20克、蓝莓奶酪棒5克、枣夹核桃26克、果冻80克
18:58→薯愿52克、喜之郎果冻200克
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
随笔
①
以人品和实力获得尊重。
是一种真正利于他人，为他人着想，
而不坑害他人的人格特点。
所谓人品，
不过是人喜欢，
被社会推广。
或者上层人喜欢，
被上层推广。
抑或者，
利于生存的延续，社会的稳定，
所以自然而然被接受，被传续。
②
人与人是不一样的。
不仅仅是生理结构，
包括精神价值，生活方式，以及环境影响、习惯造就的人格特点。
一定要谨记。
面对不同的人，
核心价值观不变，
外在形势可以变化。
