今天早上穿短袖出门，刚下楼遇到绵绵细雨，感觉有点冷，于是乎上楼加衣服。
今天早上改变了饮食，吃了两个包子两个鸡蛋，十点过吃鸡腿，中午也吃鸡腿，都不怎么想吃鸡腿了！王老师还调侃性的说，如果我们三个（需要减脂的）坚持这样吃三个月，腹肌肯定成型了…
上午学习骨连接。
之后就让我们做有氧，我跑了二十分钟后结束。中午吃了两个鸡腿。
近十二点时去住处附近不远处一培训机构面试，她没有让我笔试，跟我说因为刚过假期后要过一周才会安排课，到时可以安排我做初一的晚辅，周末再安排课。棒棒哒！
下午一点半自己写计划训练，今天练手臂。老田滑水，下午请假了，而且明天也请假。而何波和老肖也比较滑水，热身都没好好搞就开始，力量训练也没多少组就休息了。
我于是一直孤单的练着。我们练了一个多小时点后他俩就去办公室坐着休息了，我进去吃俩鸡腿后又继续训练。差不多下午共练了十个动作，每个动作六组，结束后拉伸，再在跑步机上跑十分钟回住处卤鸡腿。
此时此刻发觉今天好累也好困，睡觉了！
