从抱怨，愤怒，内疚，自责，纠结……到平静喜悦，看到希望与转机！就在一念之转；这是件不容易的事情；大部分的人还是日复一日的过日子，我没办法，我没资源，不公平！
事实上如果念头不转，我们的人生不会有什么变化，十年如一日；那些负面的情绪没有办法帮助你从糟糕的人生里面拖出来。人生的改变来自于念头想法的变化。
首先当我们在和外界的关系链接的时候，我们会有情绪。首先是要停三秒，我们对冲突先不做任何的回应。既不评判他人，也不评判自己。如果问题一时间解决不了。我们可以回复他人，回复自己，让子弹再飞一会的好处就是：我们不让情绪把事情，搞得更加复杂，添加更多麻烦；对于负面的情绪我们通过拖延来达到减弱它的影响到消失；回归平静的时候，我们的大脑处于一种灵活有弹性的状态才能想出好的办法。
对于喜悦丰盛有收获，赢的感觉我们需要记录他。尽可能的延长这种美好的感觉。这样的信念不断的在脑海重复。让我们的身体能够分泌更多的多巴胺，使我常常处于一种乐观的情绪当中。在这样充满希望的感觉中，可以让我们更有精力去应对生命的无常，永远无论在什么样的环境下，我们永远有权利选择令我们幸福的活法。办法总是比问题多。我们有能力去创造，去经营自己的人生！
