我发现自己总是不满意，对当下的状态不满意，对收入不满意，对自己的能力不满意，对工作不满意，数不胜数的不满意。

好像，我从来没有满意过。

我不喜欢这种不满意，它让我好多自责；好像对什么都看不顺眼；好多郁闷，挫败；好多自我攻击；好多评判。

所以，我要练习：学习满意。

我想去体会不满意，我听到我的心在说：我就是不满意，生活从没让我满意过，好像一直都有一个高标准擎在那，所以对比下来，一切都做的不尽如人意。

这感觉让我很累。

我想和不满意对对话：嗨，亲爱的不满意小姐，你跟随我多年，我们好熟悉呀，你为什么对什么都不满意呢？

她说：因为，我想一切都更好啊，这样才能更优秀！否则就不思进取，止步于当前啦。

我：是这样吗？

她：是的，我期待一切更好，我期待我很好，很棒，这样妈妈就会表扬我，肯定我啦，别人就会觉得我很好啦，对我高看一眼。

我：哦，你是想赢得别人的尊重和肯定？

她：是的，那对我很重要啊，否则怎么提现价值呢？

我：哦，是这样。

原来，我的所有不满意，是想赢得别人肯定，赢得妈妈的肯定，我需要在别人的声音中，建立自己的价值感。

这听起来真让人沮丧，我还是放下别人的声音吧，让自己来当判官。凡事自己认可自己就好，允许自己不完美，允许生命中有瑕疵，允许有缺口。允许有裂痕，让光照进来。

今天，我要学习：允许。

允许自己的生命没有要求的那样完美。

我要感谢所有的不满意，因为这些声音，让我更努力；我也要学习放下你，因为，我想更喜欢我自己。

我想好好爱自己。