图片发自简书App
家和萨提亚领导力:自我关爱分享
第30天签到（2016.10.21）
每天坚持一件事:冥想三十分钟
人的负面情绪的产生不是因过去而引起，就是由未来而引起，如果专注在当下会怎么样呢？总是要活在当下，活在当下的意义是什么呢？以前我也会用这句话来说服自己，不悔恨过去，不焦虑未来，然而那只是说服我自己的一个理由。现在的我再去看活在当下的真正意义是与自己联结，与自己的身体联结，与自己的心联结，无论是过去或未来，她们都已经与自己断开了联结，联结一定是当下的。冥想的深层意义也再一次被我体验到，不是看起来坐在那里，也不是有个静的外形，而是内在的当下，内在的联结，内在的静。
感恩:
我已经做了五年宝贝心目中的小精灵，这个小精灵会经常给她送礼物[愉快][愉快]，对于小果来说送礼物是她爱的语言（这条以后要告诉她未来的男朋友[偷笑][偷笑]），现在的小果心里明白那个小精灵就是我，但是我们都没有去戳破，留着这样美好的联结在彼此之间吧。
专注欣赏+有意义的生活状态。
