今天给小伙伴讲“无上清凉”。
就是不被情绪、评价所困扰，直达事实的真相。
如练字，写了之后按老师给的方法检查，看看哪个地方需要怎么调整即可。而不是这怎么又写长了？那怎么又写歪了？更不是你知道为啥做不到呢？此处省略一万句……
事实真相是什么？就是这件事接下来该怎么做，而不是评判、对比、自责、懊悔……
某同学下笔即纠结，我问纠结对你有帮助吗？他说并没有帮助，我写完了再纠结。
写完后，我说你让我拿笔戳你一下吧。他不干。我说你纠结时身体什么感受？他说不舒服。我说假如你的身体是铜墙铁壁，你纠结一次就等于戳它一次，那你告诉我，常年累月下来，你的身体会怎样？他说伤痕累累。
好，现在给你三分钟，释放你的纠结，释放完该干嘛干嘛去。
是的，这就是负面情绪的杀伤力——影响健康。
对人来说，还有什么比健康比生命更重要的吗？
疫情三年，我们明白了健康无价。
说个掏心窝子的话，Al的诞生，值得我们深思，目前机器到底不能干什么？那就是共情沟通和创意。接下来我们要面临的课题就是沟通、情绪、爱。
所以，
1、学会爱自己，是每个孩子应该学会的。当然，我们也需要。
2、学会接纳并消化自己的情绪，而非隐忍或爆发。
3、学会沟通。珍惜每一次孩子主动找我们提要求，不然等他长大了，可能很难听到他和我们坦诚沟通了。
