一指导语（准备）
算数自己所获得的恩福，会让你的生活全然改观。
感谢你的家，家人，朋友，工作，宠物。
感谢太阳，你喝的水，你吃的食物，你呼吸的空气。除了任何其中一种，你将无法存活。。
感谢树，动物，海洋，飞鸟，花朵，植物蓝天与星星月亮以及我们这个美丽的星球。
向你的各个感官表达谢意，谢谢！让你看得见的眼睛，听得见的耳朵，可以品尝食物的嘴巴，可以闻到味道的鼻子，以及让你可以有感觉的皮肤。感谢让你行走的双脚，让你用来做几乎每一件事情的双手，以及能让你表达自己的意见和人沟通的嘴巴，感谢你神奇的免疫系统，让你保持健康，感谢你所有的身体器官，完美的维持着你的身体让你活着，感谢你美妙大脑，这个世界上没有任何电脑科技能复制它。
感恩列表：
健康和身体
工作和成功
金钱
人际关系
自然：地球、气等
物质服务。
你做出的任何选择。
好处：身心愉悦
二涂画曼陀
三命名和分享感悟
