生活就是对抗虚无 ——《活出生命的意义》

《得到》曾经安利过这本书,当时罗振宇说:“我曾经问过包括李笑来在内的很多大牛,问他们如果终身被囚禁在一个地方,只能带一本书,会带哪本。出乎意料,大家几乎都选择《活出生命的意义》”。

当时,我不以为然,想着这是罗胖一贯的推销风格。直到后来认真阅读了这本书,才又想起罗胖的那段话(实际上,我在阅读的过程中,不止一次的回想起)。看完之后,有一种如获至宝的感觉。

南方塑说:二十世纪六十年代在台湾成长的人,很少没读过《活出生命的意义》这本书。许多人的深度启蒙都是从这本书开始的。

《活出生命的意义》至今在美国已经发行73版,销售总计1200万册,被译作24种语言。其中大陆2014年出版,至今已经加印7次。对于内地读者来说,是迟来的经典。

该书1991年被美国国会图书馆评选为最具影响力的十本著作之一。

它的影响力,经常体现在生活事例上:一名在约姆齐坡尔战役中失去双腿的年轻以色列士兵,曾一度限于抑郁而企图自杀。有一天,一个朋友注意到他变了,他的面容从沮丧变的庄严而神气。士兵就是因为阅读了《活出生命的意义》一书才发生如此巨大的转变。

这些消息让作者维克多·弗兰克尔本人深受感动,他向外界表示:他生命的意义就是在于帮助他人找到他们生命的意义。

要给这本书写评,对我来说是绝对不可能的。我只能凭着对这本书的热爱,以及读过2遍的经历,认真的整理出一些内容,并怀着真诚的态度,将本书推荐给我的朋友们。


《活出生命的意义》分为两大部分,第一部分以自传的形式,讲述了作者在集中营死里逃生的悲惨经历。

1.作者为什么被抓进集中营?

二战中,希特勒领导下的纳粹德国,对犹太人采取大规模抓捕、屠杀行动。

其实作者在美国宣战后不久,就收到美国使馆的移民签证邀请。但他不忍心丢下父母,尽管他的家人一再劝说他赶紧离开。

有一天,他看到家里桌子上的《十诫》内容:荣耀你的父母,地上的生命将能得到延续。于是他不再纠结,决定留下来,陪伴父母。勇敢的和父母妻子走进了集中营。

2.集中营到底有多恐怖?

被关进集中营的犹太人,90%都要死亡。

恐惧的压迫:人们进入集中营开始排队,有的被分到左边队伍,有的被分到右边队伍。而分到左边队伍的人,当天晚上就会进入焚尸炉。

就算侥幸被分到留下来的那一队,也随时可能被拖到焚尸炉,只要你病倒或者受伤。就算你身体好,也随时可能挨毒打,稍微偷懒一点,就会被鞭子抽,被惩罚在天寒地冻的户外,穿着单薄的衣裳待几个小时。

人们无时无刻处在这种“随时可能进毒气室”的恐惧之中。这种恐怖在于:似乎永远不会轮到你,但不停的有睡在你旁边的囚犯死去。

所以,作者有一天夜里,发现惊叫着做噩梦的囚徒,却不忍心唤醒他,因为“不管梦中的境况多么恐怖,都比集中营的现实情况要好得多。”

人不再是人:在这里,没人在乎你叫什么名字,所有人都只是一个个印在胸口的代号而已。

半年来,我们穿着完全失去本来面目的同一件衬衫;有时因水管冻结,我们许多天不能洗漱。在寒冷的天气里穿着单衣,干重体力活,吃得非常少。

住所边满地的粪便和污泥,无人清理,越清理越多。前2小时还在跟你说话的人,这一刻已经断气,被人像垃圾一样头朝下拖出屋子。

然而,作者认为,最痛的还不是肉体,而是不公平和不可理喻对心理造成的伤害。人的正常反应受到强烈的压制。如果粪便溅在脸上,不能用手去擦。一旦被发现会挨到一顿毒打。

心理创伤甚至延续到出狱后,人们无法过正常生活,作者半夜要吃东西(饿怕了),找人不停的说话(憋坏了),无法感知快乐(麻木了)。

希望的丧失:一个男人,好几年都在想自己的苦难已经达到了极限,却发现苦难还没有完,他还得经受更多、更深重的苦难。

大家的幻想一个接一个的破灭。曾有囚徒好心提示医疗室的M博士人挺好的,但后来发现,其实M博士却对即将送进毒气室的男孩求救冰冷的拒绝。对未来的希望没有了,伤害巨大。

例如,集中营在1944年圣诞节至1945年圣诞间的死亡率是最高的。原因不在于食物短缺或气候寒冷,也不是出现了新的流行病,而是囚犯中流传1945年圣诞节前可以回家,结果随着时间的推移,这种可能性越来越小,犯人失去了勇气,变得沮丧起来。这严重减弱了他们身体的抵抗力,导致许多人死亡。

3.为什么作者活下来了?

有用的人:作者以前是出名的心理医生,看上去文质彬彬,很多囚犯们会私下跟他透露一些东西。譬如:“那些被安排走左边的人,将进入焚尸炉。”

进入集中营后,作者很快发现要看上去能干活,才能生存。最重要的是刮胡子,要时刻精神饱满,红光满面,要挺直脊背走路。总之,做一个看上去有用的人。

于是,这个策略让作者熬过了痛苦的前期阶段。接着因为作者看上去与众不同,又表现出很强的同理心,导致囚头都愿意跟他分享心事,对他有一定的好感。

后来还安排作者去医疗室工作,同时为囚犯进行心灵治疗,免去了一些重体力活。

心存希望:作者一直相信他的父母和爱人都活着,他时刻盼望着和爱人团聚、甚至一度在以为自己就要被送进毒气室之前,还托人给爱人留下了充满热烈爱意的留言。

作者一直在坚持自己未完成的事业——心理学研究。他的初稿被收走后,每天坚持用便携速写本记笔记。因此,作者在出狱后,仅用了9天时间,就完成了《活出生命的意义》。

作者对苦难也采取一种前所未有的积极态度,他认为:不管我们经历多少苦难,将来都是一笔宝贵的财富。那没能杀死我的,将让我变得更加强壮。

现在看来,作者正是坚持对自己采用意义疗法,才让自己最终熬过恐怖的集中营岁月,获得解放。实际上,在出狱后,作者仍然坚持在用意义疗法治愈自己:“我需要一步一步的恢复,直到再次成为人。”


第二部分,结合在集中营的经历,作者讲解了他独创的、并因此闻名于世的心理研究成果——“意义疗法”。

意义疗法:相对于传统心理分析(回忆过去,疗伤旧疾),意义疗法着眼于未来,着眼于让患者在将来应当完成的意义。

1.为什么要活出生命的意义?

作者认为人类对生命意义的追求是其主要的动机。两次社会调查结果显示,89%被访者承认自己需要“某种东西才能活下去。78%的受访者认为找到生活的目标和意义,比赚更多钱重要。

而且寻找生命的意义有助于人们的心理健康。寻找生命的意义,会给人带来适度的压力和不适。这种压力恰好是精神健康的必要前提。

他回顾集中营生活:那些生命中还有某项使命等待他去完成的人最有可能活下来。

2.如果生命没有意义将会如何呢?

无意义将会受到内心空虚的困扰,患上一种“存在之虚无”症状。存在之虚无将使人通过追求权力金钱进行补偿,产生腐败贪婪。虚无的人遭遇挫折后,会容易盲目追求享乐(挥霍、豪赌、堕落、性享受),甚至依赖化学物品(毒品)。

3.如何找到生命的意义?

作者认为,通过三种方法可以找到生命的意义:

投身事业:创立某项工作或从事某种事业,忘我的工作。

爱一个人:爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。只有在深爱另一个人时,你才能完全了解另一个人的本质。

面对痛苦:即使面对无可改变的厄运,人们也能找到生命之意义。那时重要的是,能够见证人类潜能之极致,即人能将个人的灾难转化为胜利,将个人的厄运转化为人类之成就;

敲黑板!划重点!(为了避免误人子弟,作者特别用不小的篇幅介绍)

遭受痛苦不是寻找意义的必要方式。虽然遭遇痛苦可能寻找意义,但前提是不可避免的痛苦。如果痛苦是可以避免的,那么有意义的事就是去消除痛苦的根源。不论这种原因是心理的、生理的或政治的。遭受不必要的痛苦与其说是英雄行为。不如说是自虐。

总的来说,作者所提倡的意义疗法,有两个特别重要的关键词:责任、爱

责任:对事业负责、对爱人负责、对自己负责

爱:爱事业、爱家人、爱自己

之所以说这本书没办法评,实在是因为这本书太经典了,内容也非常宏大,几乎讲了人类心理学的所有方面,关键是还把传统心理学给区别了。难怪被大牛们奉为必读的一本书。

也许最好的书评就是:快去看!

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加餐:

作者维克多·弗兰克尔,在这本书的自序里面,还特别提到了一个概念,跟李笑来老师把时间当做朋友的概念不谋而合。

原来这本书,作者刚开始是打算匿名出版的,而且他刚开始的几个版本确实没有写上自己的名字,后来在朋友的劝说下才勉强的在扉页加上名字。然而,作者写了很多本著作,偏偏是这本他不打算署名的书,让他获得巨大的成功。

作者感到非常惊讶,因此他再三叮嘱他欧洲和美国的学生:“不要只想着成功——你越想成功,就越容易失败。成功就像幸福一样,可遇而不可求。它是一种自然而然的产物,是一个人无意识地投身于某一伟大的事业时产生的衍生品。”

金句:

出现在本书中的10个金句,与你分享(某些为引用)

1、知道为什么而活的人,便能生存。

2、那没能杀死我的,会让我更加强壮。

3、人的内在力量,是可以改变外在命运的。

4、你无法控制生命中会发生什么,但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。

5、不要只想着成功,成功与幸福一样,可遇而不可求。

6、遭受不必要的痛苦,不是英雄,而是自虐。

7、我们最终认识了人类的本来面目。切记,人类不仅指那些发明了奥斯维辛毒气室的人,也指那些唇边默诵上帝或圣母玛利亚并径直走进毒气室的人。

8、尽情享受你现在的生活,就像是在活第二次,不要像你的第一次生命那样,错误地行事与生活。

9、自由是人的生命消极的一面,而其积极的一面就是责任。东海岸的自由女神像应该配上西海岸的责任女神像。

10、世界多美啊。


——end——

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