6月6日（周二）下午风华天城妈妈读书会，继续读《让孩子安心做自己》一书。这次读到“情绪”这一章节，妈妈们聊着孩子的情绪时，开心妈妈问了一个问题：“什么叫接纳情绪？怎么样才表示我接纳了情绪？”
“好赞的问题！”我脱口道。
我们其他几位妈妈开始琢磨着这个问题怎么回答。
一位妈妈说：“我想发脾气时，就发出来了。是不是接纳自己的情绪？因为我没有控制我自己。”
“那你心情好过了吗？”我问她。
“好像没有。”她嘟囔着。
“那还不是接纳情绪。”我和另一个妈妈异口同声回复。
“我上次分享儿子发怒，我陪他走完情绪那次，算不算接纳情绪？”我问。
“你儿子掉了寿司那次吗？”月月妈问。
“是的。”
“恩，应该也不能算吧？”月月妈不能确定道：“接纳情绪是……”她一时也没有很好的例子可以说。
大家开始搜索脑子里的信息。
我灵光一闪，激动道：“我们简书心理群发了一句话，似乎可以回答你这个问题。”
“我可以感受到我的情绪，而不觉得受到伤害。”我念道：“情绪通过身体表达出来，但是却不会伤害到自己，这就是接纳自己的情绪。你觉得呢？”
开心妈妈若有所思，笑了笑：“好像有点感觉了。”
我顺着这个思路，分享了一下我跟儿子的一件事情。“在这次事情中，我生气了，因为儿子的某个行为，但是，我没有因为这件事情，把自己生气的情绪发泄到他身上，或者言语教训他。而是通过肢体语言表达，并且告诉他我很生气，并且告诉他我处理这件事情的结果，然后做我自己的事情去了。在这里面，我和儿子可以都可以感受到彼此的情绪，却没有因为这个情绪伤害到彼此。事后，儿子主动跟我道歉了。这，应该就是接纳自己的情绪了。”
开心妈妈点点头，其他妈妈也在思考和领悟。
当我们真正接纳自己（或者对方）情绪的时候，就会发现情绪背后隐藏的真相，同时求证这个发现是否正确，然后才是调节和处理。
我们继续读书中，聊到生孩子、带孩子的话题。睿睿妈聊着自己做产检，公公在医院陪伴时，忽然流泪了。“以前总觉得公公婆婆没有帮到自己，现在想想，公公那是还是帮助了自己不少。”她边说边抹着眼泪，我们没有安慰她，也没有打断她，只是陪着她，让她跟自己的情绪待着，然后慢慢走出来。她自己叙述完，仿佛轻松了许多。有觉知地从过去的记忆中再走一遍，会有不一样的发现，也会有一些特别的体验。看着睿睿妈参加读书会一路走来，点点滴滴的变化和成长，我感到由衷的喜悦。
今天关于情绪的探讨，让我的觉察力有了一点儿变化：很多的理论知识如果只是知道，不在生活中运用的话，理论不仅对我们很难有帮助，有时候反而会束缚我们，成为绊脚石；如果理论知识学习了，然后大胆在生活中运用，再反过来找与之对应的理论知识点，则不仅巩固了理论知识，同时借由运用和体验，将理论知识变成真正指导我们学习成长的垫脚石。这些知识才会变成我们的血液、肌肉和骨骼，我们才有能力、有力量去支持和帮助更多的妈妈。
