大多数人一方面对自己惨淡的人生深恶痛绝,另一方面却选择屈服于平庸。
一、不想起床,并不是因为没有睡醒。
二、重要的不是睡多久,而是你以为自己睡了多久。
三、五个步骤,从跟床谈恋爱到“弹”恋爱。第一步:睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一 步。记住:早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡 前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前,请积极地 暗示自己。
第二步:把闹钟拿到离床较远的地方。记住:运动产 生能量!
第三步:刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的 活力。
第四步:喝一大杯水。第一时间给自己补充水分。既 能赶走疲劳,又能让自己清醒。
第五步:穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗,再 奖励自己一个冲澡的机会!
感悟:我不知道你有没有这种经历,我们在加班完或者熬了夜之后,并没有感觉困的时候。曾经一直深信,人不睡够8个小时,就会需要补觉,就会困到不行。那前面的状况又是怎么回事呢?这只能说明,清不清醒与睡够8小时是没有必然联系的。如同我一样,曾经给自己起名叫睡仙。频困户。就是总也睡不醒的样子,无论睡多久,多长时间,都感觉很困的样子,中医说是湿重,也吃了一些中药调理,可是还是不行,这多半还是跟情志有关了,总觉得没什么正经事儿要做的心态才是最本质的原因吧?!
如果我们第二天有事,我们会在睡前对自己说,明天要做。。。。别睡过了,6点钟就要起来。第二天早上,不到6点,没有闹钟,自己也会从睡梦中醒来,你说奇怪不奇怪。但当我们就算是睡到自然醒,可又一想,反正起来也没啥要紧事,翻个身又睡的时候,真的也能睡着,但起来也还是会昏昏沉沉的。
这难道不是心理状态的原因吗?