读《如何做到只睡4小时,依旧活力四射》

大多数人一方面对自己惨淡的人生深恶痛绝,另一方面却选择屈服于平庸。

一、不想起床,并不是因为没有睡醒。

二、重要的不是睡多久,而是你以为自己睡了多久。

三、五个步骤,从跟床谈恋爱到“弹”恋爱。第一步:睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一                                                                     步。记住:早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡                                                                     前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前,请积极地                                                                     暗示自己。

                                                                   第二步:把闹钟拿到离床较远的地方。记住:运动产                                                                     生能量!

                                                                   第三步:刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的                                                                     活力。

                                                                   第四步:喝一大杯水。第一时间给自己补充水分。既                                                                     能赶走疲劳,又能让自己清醒。

                                                                   第五步:穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗,再                                                                     奖励自己一个冲澡的机会!

感悟:我不知道你有没有这种经历,我们在加班完或者熬了夜之后,并没有感觉困的时候。曾经一直深信,人不睡够8个小时,就会需要补觉,就会困到不行。那前面的状况又是怎么回事呢?这只能说明,清不清醒与睡够8小时是没有必然联系的。如同我一样,曾经给自己起名叫睡仙。频困户。就是总也睡不醒的样子,无论睡多久,多长时间,都感觉很困的样子,中医说是湿重,也吃了一些中药调理,可是还是不行,这多半还是跟情志有关了,总觉得没什么正经事儿要做的心态才是最本质的原因吧?!

如果我们第二天有事,我们会在睡前对自己说,明天要做。。。。别睡过了,6点钟就要起来。第二天早上,不到6点,没有闹钟,自己也会从睡梦中醒来,你说奇怪不奇怪。但当我们就算是睡到自然醒,可又一想,反正起来也没啥要紧事,翻个身又睡的时候,真的也能睡着,但起来也还是会昏昏沉沉的。

这难道不是心理状态的原因吗?

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 219,635评论 6 508
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 93,628评论 3 396
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 165,971评论 0 356
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,986评论 1 295
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 68,006评论 6 394
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,784评论 1 307
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,475评论 3 420
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,364评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,860评论 1 317
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 38,008评论 3 338
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,152评论 1 351
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,829评论 5 346
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,490评论 3 331
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 32,035评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,156评论 1 272
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,428评论 3 373
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 45,127评论 2 356

推荐阅读更多精彩内容

  • 第一步:在前一天晚上积极地暗示自己 第二步:将闹钟放到自己够不到的地方 第三步:直接走到洗手间刷牙 第四步:喝下满...
    米线儿成长笔记阅读 260评论 0 1
  • 放眼世界,五湖四海! 瞭望已久,缤纷入眼! 每人格局,各显不同! 狭隘偏见,大度偏偏! 脏话熏臭,公瑾虔诚! 演绎...
    圆梦入缀阅读 367评论 1 6
  • 陈皓老是觉得不对劲,又说不上哪里不对劲! 老婆小月这次出差也是跟以前一样的婆婆妈妈交待了家里很多琐碎的事,比如说出...
    心茧成蝶阅读 309评论 8 11
  • 一个早上等着新沙发搬进家,与同事聊发展,虽累着他们却也令人舒服安然。儿子放假主动参与了搬动沙发的工作。 ...
    罗海苑阅读 154评论 0 5
  • “这顾府的侍女不像侍女,马夫不像马夫,不过饭菜倒是不错。”靳岚衣到底还是孩子心性,之前随韩琦游历露宿风餐,...
    哈姆Hamm阅读 212评论 0 0