有时候你会觉得很沮丧，明明没怎么吃东西，可是为什么瘦的那么慢呢？
减脂期饮食
比如说，很多女生觉得，我晚上只磕了一包瓜子，晚饭我也没怎么吃，为什么就是没瘦呢？
事实上，你只是觉得自己吃的少而已，因为你吃的食物体积小，但是实际的热量可能并不低。
瓜子它的体积很小，但是脂肪含量很高，小小的一包瓜子，大概有700-800大卡的热量，相当于两个巨无霸汉堡的热量。
一包瓜子的热量相当于两个汉堡
但是它的体积却小很多，对一般人来说，吃一个巨无霸的汉堡，你会觉得非常饱，但是你磕完一整包瓜子，却不会有撑的感觉。
另外，很多女生爱吃的零食，葡萄干和大枣，体积也不大，看起来好像也没有什么热量，但是两颗红枣加上一小把葡萄干，热量大概就是180大卡左右，这就堪比一个炸鸡腿了。
你想减脂的话，不会用炸鸡腿做加餐，对吧？
所以，体积小的食物，热量不一定低，加工的零食、果干等也不要多吃，在减脂期间，我们尽量去选择天然的、加工程度低的食物。
天然食物
强调：减脂期间，一定要选择自然界天然存在的，或者加工程度低的食物，不要吃人工添加物多的食物！
