春节在家，我觉得自己过着如猪一样的生活，吃饱饱会犯困想睡，晚看和爸妈一起电视看到犯困才会想上床睡觉，早上直接醒来就是预备中餐了。这个及其不健康的生活方式我知道极其不好，可是却还放纵自己，不去改变和行动。
家族多年以来的春节准备的饭菜，往往都是高油的食品，比如扣肉我是真的爱，阉鸡也是肥得流油，各种肉类准备很多，最后这些菜就会剩下，次日有时候还要再吃剩的，其实最后也没有人吃得下，倒掉了，又浪费又不健康，可是这样的局面持续很多年，还是如此，我既然改变不了。妈妈包的粽子真的好吃，父母也喜欢每天拿来当早餐吃，我知道粽子的热量很高，但是我其实也爱吃，忍不住会吃上几块，这些都是可怕的习惯，似乎没人愿意去改变。
这些饮食习惯势必会容易导致肥胖的身材，眼观家里的人，大部分脂肪超标，深知体重控制饮食占了7成，难得放假回家的时候，试过给父母做些清淡的饭菜，结果就是被老爸老妈直接嫌弃，吃惯了重油重盐的爸妈，那里会适应这些健康的清淡饮食。
这次过年，我提前下单买了个体脂秤回家
数据一出来，13项数据，老爸的是5项正常的
老妈的数据比较严重，蛋白质含量超级低，老妈也说肚子饿的时候容易头晕，借着这些数据我再提补充蛋白质的事情，妈妈的就自然容易接受的我的饮食建议了，然后我默默下单买了一罐进口的乳清蛋白粉，期待4月再回来看看数据。
这些数据反应了平时爸妈饮食习惯，借用这次的数据，再适当给父母一些饮食建议，终于容易接受一些。
健康饮食习惯的养成不是一早一夕养成，针对爸妈的身体状况，我一直以来买的奶粉是脱脂的奶粉，老爸坚持吃，蛋白质含量数据就比老妈好了，我建议父母早餐一定要增加鸡蛋，只吃蛋白，蛋黄尽量避免或者不吃，还好父母已经有一些细小改变，这次过年期间老爸倒是瘦下来一些，健康要养成习惯，从这些细小开始吧，当然我自己也要带头控制体重，4月份再回家时瘦个10斤来影响父母。
