昨晚又放任得有点厉害，到凌晨1点多才睡觉，早上不到7点就醒了。曾经看到一个视频，说晚上11到凌晨3点钟，这几个小时的睡眠最重要，超过11点睡就是熬夜。而我基本上没有在11点这么早睡过觉，如此看来我是每天都在熬夜，还好睡眠质量还好。视频中还说每天最好睡7-9个小时，而我最多睡7个小时，大多数时间是睡5-6个小时。看来我还是要继续调整睡觉时间，改掉熬夜的习惯。
今天的阳光很好，就着好太阳，把被子和衣服洗了，晒在天台上吸收阳光的味道。给女儿的床上用品换了干净的，被子也晒过了，明天她要回来，我提前做好准备。
今天到附近的小超市买菜和一些用品等，步行过去可以晒晒太阳，也是运动。
中午蒸了大米、玉米碎饭，放点熟芝麻，蒸白仓鱼和海参，烫了一盘上海青。晚上还是吃燕麦粥、点心、奶酪、酸奶等。饮食是每天生活中的很重要的内容。
下午嗑瓜子追剧，短剧很容易上瘾，看到让人开心的地方，忍不住笑出声。短剧看的时候开心，看完后很容易就忘记了，大概这种快餐式的东西，是即时快乐，来不及思考，所以忘得也快吧。感觉现在已经没有耐心看长剧了，因为人们总是有想很快就知晓结局的冲动。
