你是一遇到困难就一筹莫展，一遇到坎坷就“亚历山大”的人吗？今天推送的晨读《好好工作，好好生活》能帮你解决这方面的问题。
1.察觉情绪
情绪的存在只会有90秒的时间，如果我们不去主动察觉情绪，情绪会时不时的回来找我们。所以处理好情绪，解决情绪才是根源。要处理好情绪首先要察觉情绪，情绪来临的时候想想它在心里面了，还是卡在了我们的喉咙里，情绪发生时我们是什么感觉。只要我们用心观察情绪，会发现情绪是有规律可寻的，它就像波浪一样，有波峰和波谷，两者有一些持续的部分。当波峰来临时，告诉自己这没什么大不了的，当波谷到来的时候，一定多给自己加油打气，努力工作。掌握好情绪做事情能得到事半功倍的效果。我家孩子经常都会做一些事情来惹到我的情绪，气头上的时候情绪卡在了我的喉咙里，话都不想说，因为不想对孩子施加暴力，那时候的我总是忍着，当我怒气慢慢消下去的时候在选择和孩子好好的说，这样避免了自己对孩子的语言暴力，对孩子的身心健康有一定的好处。
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2.情绪的转换
坏情绪和好情绪之间是可以转换的，如何转换了，当坏情绪来临时，找到它的根源。经过大量的研究表明情绪的根源来自于自我批评，在困难面前总是自暴自弃，自我否定这些都只会加重情绪的负担，如何才能根治掉自我批评了，那就是自我同情，让自己的心灵得到暂时的放松，面对困难不要选择逃避，逃避困难虽然能得到暂时的轻松，当困难在一次到来的时候还是同意的情况，面对困难解决困难，才会越搓越勇。
