有些人一顿吃两碗饭，零食天天吃、奶茶天天喝，但就是光吃不胖，让人看着就牙根痒痒的“羡慕嫉妒恨”。而有些人，夸张的说，真的是喝凉水都长胖！真是不公平，所以难道胖真的是先天的？
近期，国际某权威杂志发布一项研究称，有一种肥胖基因与肥胖关系最为密切，它可以通过控制食欲、食物偏好甚至是身体活动的水平来影响人体体重。看来还真的有肥胖基因，以后谁要是再说我们胖，就告诉他：我这不是贪吃的，我这是“天生的”！
如今除了身上的肥胖让我们很困扰之外，脸胖也成为我们变美道路上的难题。甚至有些人，明明很瘦但脸很胖，就给人造成了胖胖的视觉感受，这种情况可真的让人很不开心。于是也有一部分人开始去瘦脸，买了一些瘦脸面膜、学了一些瘦脸按摩操等，虽然这些瘦脸方法成本比较低，但是实际的效果真的不尽人意。想要做到有效瘦脸，感兴趣的姐妹们欢迎私信我，可以了解更多的相关信息。
如果肥胖真的和基因有关系，那减肥就没有用了吗？所以我们的胖瘦完全是由基因决定的吗？其实不然。基因只是一方面，我们的胖瘦实际上和饮食习惯和生活方式有着不可分割的关联。控制好生活方式、饮食习惯、情绪心理和保持运动，才是我们控制肥胖基因的有效途径。
一、生活方式
一天之中应该多喝水，成年人每天至少要保证2000毫升的饮水量。最好是每天早上起来喝一杯，可以帮助我们排出体内的毒素。熬夜或者通宵就是在折磨我们的身体，会给身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡，建议23点前上床休息，保证自己满足一天8小时的睡眠时间。
二、饮食习惯
少吃零食，尤其是像薯片油炸膨化类，巧克力饼干高糖，冰淇淋等这类零食，它们都是高热量食物。饮料也要少喝，一罐330毫升的可乐热量就有150大卡，都需要有氧慢跑10-15分钟才可以把这些热量消耗掉。我们还需要养成良好的咀嚼习惯。吃饭时要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
三、情绪心理
情绪会对肥胖产生一定影响，情绪的大起大落可能会造成身体的某些功能紊乱状态，便会促使肥胖或是消瘦。所以我们一定要保持积极乐观的情绪，不要总是唉声叹气的。
四、保持运动
运动是保持身材最有效的途径之一，它对我们的身体健康也有很大的帮助。慢跑、跳绳、游泳等都是很好的运动方法，不过运动也要循序渐进，过度运动也会对身体造成一定的损害。总之，运动一定要持之以恒，坚持下去才会有作用。
减肥和瘦脸都是我们迈向美丽和健康的重要一步，想了解更多瘦脸妙招，欢迎私信，让我们一起变得美美哒。
