变美记 第11天 2016年6月30日

早餐

八宝粥一碗

上午加餐一根香蕉

午餐

黄豆猪蹄,青菜,米饭,吃到8分饱

今天吃饭,突然就有一种饱了的感觉,然后就没有继续吃了,棒棒的,以后也要这样哦。

下午没有水果,没有酸奶,吃了一片面包。

晚餐

一份西兰花,一碗粥。

运动

午餐和晚餐后都各走了10分钟,晚上回家有些累,但还是坚持运动了。

图片发自简书App

晚上称体重,量围度,感觉这两周没什么变化,但是我没有气馁,相信会瘦下来的。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容