八大系统之生殖系统

1.蝴蝶🦋式

2.扭头触膝

3.转躯触趾

过渡：四角板凳

4.单腿下犬

5.战一

6.加强侧伸展

这里开始屈膝过渡

7新月式

9.半神猴式

以上再过渡下犬另外一边，4-9

10.站立前屈

11展臂

换方向：面向前方

12.蹲式

13.战二

14.侧角伸展

过渡再战二再侧角伸展

过渡到四角板凳

15虎式

16简易鸽

17斜板再平板

四角板凳过渡另外一边虎式和简易鸽

18蝗虫

19弓式

20锁腿🦵

21仰卧扭脊

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