孟母堂——新巅峰

亲爱的家人们，大家早上好，新巅峰家庭教育2019.3.7晨间分享《练习化解怨恨》

有一个古老的伊迈特.福克斯实验用来化解你心头挥之不去的怨恨。他建议你静静地坐着，闭上你的眼睛，放松你的头脑和身体，然后，想象你坐在黑暗的剧院里，你面前有一个小舞台。在那个舞台上，站着你最恨的人，那个人可以是过去，现在，仍然活着或者已经去世的人，当你清晰的看到这个人时，想象这个人身上发生了好事————对他意味深长的事，你看见他笑了，他很高兴。

让这个场景持续几分钟，然后让它慢慢退隐。我愿意加上另外一个步骤，当这个人从舞台上消失后，你自己走上舞台。你看见你身上发生了好事。看见你自己笑了，你很高兴。意识到宇宙之大可以容下我们所有人。

上面的练习能够消除盘旋在我们头上，让我们哭泣的大部分怨恨的乌云。对于某些人来说，做个这练习非常困难。每天做这个练习，你可以更换不同的对象。一个月以后，感觉一下你有多轻松。