让你受益终生的好习惯

1、睡前泡一个热水脚，最好每天坚持，这样全身都能暖和起来，特别推荐女生。

2、睡前拿一个小时来看书，放下手机，安静看书。

3、早晨醒来后搓手搓脸叩齿，保证良好的精神状态，还养生保健。

4、及时将心中的负面情绪发泄出来，不管什么方式，只要不妨碍到他人。

5、饮食均衡有规律，脾胃是人体的后天之本，肠胃健康有利于消化吸收。

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