4月8日在广州，我上了台湾文案天后李欣频老师的课程。除了对通过音乐，击碎木马程序的过程震撼无比，还对她说的一句话印象深刻：如果你的时间不够用，代表你的维度真的不够高。在她看来，每个人每一秒都有一亿次重新选择的机会。你之所以觉得时间不够用，只是因为不会选择去做对你来说最关键的事情。无法从更高的层次（维度），找到你人生的重点，于是将时间白白浪费在了没有意义的事情上。
上完课程后的这一个月里，我一直在拉高自己的维度，聚焦自己要去体验和实现的目标，同时不带任何抗拒地认真过好每一天，臣服生命之流，感恩生活给予的一切。说来也巧，带着具足和感恩的心态，从4月初到5月初，我先后加了十几个不同类型的学习成长群，参加了很多线上课程，也在线下认识了很多好朋友。其实整个过程我并未刻意寻找，却在无意间认识了这么多观念和想法同频的朋友，吸引力法则的魅力真是不言而喻！
说机缘巧合也好，说因缘际会也罢，经由一起学习的小伙伴推荐，我在线上参与了彭小六老师的课程。原因很简单，在看到课程目录的一刹那，我发现里面有很多非常感兴趣的话题，下意识地觉得，它是我面对现实生活的突破口。管理时间，管理精力，都是我现在必须突破的关键点。所以我决定坚持21天学习，并把自己得收获付诸笔端。
第一讲：精力管理
时间不够用？我们的角色困惑
人生在世，我们不免陷入角色不可自拔。作为女性，女儿，妻子，妈妈的身份不可避免，在职场，我们还需要与男性竞争，压力可想而知。所以很多人觉得精力不够用，不知时间该如何分配。女性在这方面的困惑尤其多，因为一天的时间需要不断被“切割”。白天是一种角色，到了晚上又要更换另一种角色。没时间！没精力，事情多乱杂，累！坚持不下来等等关键词不绝于耳。于是，这个时候，我们需要去梳理一下自己每一个角色所耗费的时间，以及都是集中在哪一个板块。我相信，这样一张角色分配时间图能够帮助你梳理你人生角色的时间分配。
我开始反思，这是不是就是李欣频老师所描述的拔高纬度的状态：如果只是无意识地、线性地做着事情，而不去提高维度问问自己：我为什么要做？应该先做哪个，后做哪个？是不是非急着今天就要做完成？就像蚂蚁沿着自己的路线爬，根本不了解自己什么时候能够达到目的地一样，在这样的状态下，永远觉得事情做不完。精力被耗尽。
反过来，如果能从整体全局的高度，俯瞰自己的时间分配，还有耗费精力的时间点，将早晨，下午，晚上和周末的时间做好归纳就会发现，其实我们都会或多或少拥有空余的时间，甚至有大量的时间可以支配。而
并非像我们自己脑子感受到的那么忙。
偷时间大法：
如何偷整块的时间？
如何利用碎片化时间？
如何管理自己的精力？
偷时间大法之偷整块的时间：
对于大多数上班族而言，朝九晚五是常态，晚上和周末被爱人和孩子占用，要如何偷出这一整块属于自己的时间呢？老师的建议是：可以尝试早起！
以早起一个小时为例，如果6点起床，通常这个时间不被打扰，没有朋友圈和微信社交，容易保持专注，再加上精力充沛，容易事半功倍。可以学英语！做工作，看书等等
他强调，整块的时间并不一定局限于只是早起，因为每个人的身体情况不同，工作性质也不同。就以本人来说为例，在媒体工作，过了十几年三班倒的日子，有时候半夜爬起来，有时候深夜才下班，根本没办法保证固定时间。所以我不纠结要不要早起，而是充分利用他这个概念：用整块的时间吃掉每天，每周，每个月，每年甚至一生最重要的三只青蛙。
何为吃青蛙的概念：
它类似帕累托定律，又叫二八定律或80/20定律。每天划出20%的时间，集中精力，专门对付三只青蛙。也就是“找出你一天，一周，一个月，一年，一生中最重要的三件事情”。它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。
也即，整理出整块的时间，集中做重要的事情。
偷时间大法之利用碎片化时间：
手机的存在，让我们的时间大量被切割，生活变得碎片化。如何利用这些碎片化的时间呢？来看看这张图。
我们每天会走路，乘车，等人，购物，旅行，睡前等各种碎片化时间。长则几十分钟，短则几分钟，很多现代人会利用这些时间刷微博、看视频，但其实这是一个可以充分利用的时间间隔。我觉得自己在这一块做的还不错。这几年无论走到哪里，每天会随身带着书，等人或者坐车就会拿出来看，走路的时候听英语练习听力，坐地铁会集中看一些对我有用的一些资讯，总之不会无所事事，随意浪费掉这些看似不多，但累计起来却很多的时间。
尝试一脑多用：干家务的时间可以听节目。
学会找到适合自己的第二大脑：类似印象笔记一类的实用工具，为大脑腾出空间，思考更有意义的事情。
偷时间大法之管理自己的精力：
学会极简化生活。人的精力有限，不要把时间浪费在不必要的选择上面。穿什么衣服出门，吃什么东西，如果生活中天天充斥着太多这样的选择，一定耗费很多精力。
学会用工具武装自己：智能化时代，有很多APP可以使用，能够解决自己的大量时间，印象笔记，滴答，奇妙清单。
让专业的人帮你：通过家政服务等专业的人士，以及其他工具来节省自己的精力。
恢复精力谅解自己：根据自己的实际情况来采取行动，不要盲目急躁地去制定计划，成长的过程需要一步步来。
