（06:46）
阿白：
早上好。
暂且请原谅，我想把今天这封信写给我自己，以告诫自己——直呼浦东鸡大名——如下几件事：
1、好好吃饭：早饭在七点半前吃，午饭在12点左右吃，晚饭在17点前吃，不可乱，更不可断，亦不可贪，一餐一碗即可；
2、早点睡觉，从今天起，不要再超过00:00还不睡——熬夜是会死人的；
3、锻炼不能停，但锻炼也不能过度，多样化组合，适时调整优化，关键是每天坚持，保持身体热度；
4、坚持早起，闹铃在06:30响了就起床，但中午记得小憩15-20分钟；
5、坚持自己做饭、减少不必要的在买碳酸或者含糖饮料、零食、包子、方便面、米线、面条、凉皮等等上面的花销；
6、每天看书15-45分钟的书，找出整段的时间来完成此项，沉浸下去，然后每天输出1-3篇文字；
7、爱老婆、爱家人、爱工作、爱生活……
好了，暂且这么多吧！
与君共勉！
祝好！
浦东鸡
2022.04.10 06:58
附图一张：
饺子有点烫
