活在当下，高效率，慢生活
01-09-2019 晨间日记 星期日 鄂尔多斯
起床5:06 就寝23:00
叫我起床的不是闹钟是梦
图片发自简书App
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2019年年度目标及关键点
课程分工高效完成
学英语
工作与生活平衡，坚持时间管理过好每一天
【第1个90天目标】
1.跑步200公里
2.写晨间日记
3.清单排程
【今日三只】/90
作业完成
整理微信收藏
幕布思维导图
【成功日志_收获_感悟与感恩】
❤️学习成长:英语单词occupation职业
what a coinsidence!好巧呀！真令人惊奇呀！
英语文章
❤️阅读听书:《销售洗脑》
《故事课2》
❤️家庭生活:购买了书架。整理书架。
❤️效能提升:参加了空中课堂。a4纸工作。真正的学习在行动之后。建立个人践行系统。
❤️运动健康:
❤️亲子活动:0101 1/90
用三个月培养大宝阅读习惯!每天读2本绘本开始，我读一页，她读一页，晚9:00上床。
牛听听听故事，早6:30起晨颂论语
小幽灵去上学
学游泳第二天，练习抬头换气。
【昨日小确幸】
❤️和二宝玩变魔术的游戏，和一起大宝阅读
【昨日反思】
1.提高效率，时间管理是做减法,真正的学习在行动之后。建立个人践行系统。有序专注要有记录，多输出分享。
2.目标要明确，具体，数字化
3.情绪管理，控制好自己的情绪，经营好家庭
什么是心理营养？它包括无条件的接纳、安全感、肯定赞美认同等，看似简单，但极容易被忽略
【早清单】
_【+】早起，唤醒自己
_【+】来也打卡，早来打卡
_【+】喝一杯温水
_【+】写晨间日记/反思
_【+】阅读
_【+】营养早餐
【晚清单】
检视15分钟
泡脚15分钟（边泡脚边检视）
睡前故事15分钟
时间无法被管理，管理的只有自己!
没有反思的人生不值得过!坚持做就会有结果!
