今天有2个时间点给我选择考试，一个是早上一个人九点半，一个是和小妹一起下午一点半。
很纠结，因为以前的我肯定会选择一个人。
因为纠结，我抽签一支，里面主要说的是助人为乐，我问小妹，你需要我陪你同行吗，她说需要
我问林教练，为什么你的生活态度这么好呢?
他说，快并不能把事情做好，反而容易死。
欲速则不达。因为细节没有很好的把握。我深受启发，因为自己的慌就是来自于对细节的疏忽。
于是更加坚定选择下午去考试
有趣的事遇到一个有趣的人，他和我一样信奉弥勒佛，在经过黄山的时候在特意在寺庙旁边稍微拜了下，情绪也好了很多，但我不断和自己说：要稳，保持专注，少聊天。
考场排队等待真的会很焦虑，为了避免大中午的精神力过度消耗，我选择了呼吸冥想，养精蓄锐
在进预备考场的时候我紧张了，门卫要检查是否是当次考场，我担心自己选择下午会有影响耽误考试，赶紧和考科目一的人一起进去，避免了突击检查
因为我不确认考试时间真的和教练说的一样是看要选择的，为了保证风险，我必须主动出击
这一次，我真的紧张了，开始胃痉挛，上厕所，呼吸紧凑，一直在控制。从11号跳到1号的过程心理真的忽上忽下。
这个紧张的过程在自我调节的时候貌似到达了巅峰，中间平静了一会。
等了1个小时终于到了。进去坐下再等待没一会和我一起进来的人都出去考试了还没有叫到我。又开始紧张了，整个人都在发冷汗，大热天的太不容易了。
这时候我再自我觉察，我能做什么？
我在脑袋中模拟了整个考试的过程，做好了也还是没有到我，于是我和自己说保持正念：一切都是最好的安排。
玄了
刚说完这句话，就叫我到我的名字了，1道13号。
这一路上都是数字一，我相信我肯定能够赢得冠军。
准备要上路，前面突然传出来一个5号的车。
我滴乖乖，她右入库做好了，左入库没有做就走了，吓死我了
于是我慢慢的乖乖的做倒库，到达了侧方停车，她在我前面
压线死掉了，就在原地做了三四次的侧方，我滴乖乖，我等 我很愿意等
心中默念和自己说要慢一点别和她一样
太可怕了
后面做侧方的时候出来压角落了，扣了五分，我自我洗脑不纠结，专注下个部分
定点，直角，S弯 都是一直等，再做
感谢大中午，让我的视线清晰了很多，还把我的冷汗逼出来，我当下和自己说：我是向阳而生的人
我不适合阴暗，感谢光明
。
从这件事情我去思考，我的考试焦虑综合征。我的思考是小时候父母总是拿和我邻居家的孩子比。让我对考试和成绩有强烈的焦虑综合症，特别害怕自己做不好。
反而我老公从来不否定我，偶尔的支持我，让我的信心倍增。
所以，我很清楚，原来鼓励的力量这么大
原来对比，和权威的力量真的会很影响人的一生成长
之后我要多鼓励孩子，接受她慢的一面，相信她的潜力！
我们是干大事的人！
总结：保持正念，并足够的重视，尤其是细节！复盘很关键。
