2020.12.19 《阿育吠陀原理》读书笔记
Ambika范范
人生来就是有自愈的能力的，自然也是具有疗愈的作用，只是我们忘记了。通过调整饮食与生活习惯，让身心得到更佳的平衡，我们就可以更好的应对外部环境的变化，从而减少疾病的产生。
1.生命的科学
阿育吠陀是印度本土应用最广泛的全面完备的医学体系。阿育吠陀是生命的科学，它能通过日常生活方式的调整来帮助疗愈身心。在印度已经实践了五千年，类似于中国的中医。
2.阿育吠陀与健康
阿育吠陀中提到，人的身体就像是小宇宙，人的存在也与整个宇宙的整体密不可分。它帮助健康的人保持健康，帮助患有疾病的人们恢复健康状态。
3.实践阿育吠陀、瑜伽与密法（Tantra）是印度古代的生命法则。在个人灵性成长，阿育吠陀是基石，瑜伽是躯干，密法是头部。
4.阿育吠陀知识的核心
阿育吠陀的核心是五大元素：土元素、水元素、火元素、风元素、空元素。
5.五大元素的形成
空元素开始移动，它的精微运动创造了风，风是运动中的风元素；空元素的运动产生了摩擦，产生热-形成光-形成火元素；透过火的热，某些空元素分解液化-水元素；颗粒固化-土元素。
6.生命的形成
土元素（五大元素）-所有的生命，植物、动物、人被创造。
7.人类是自然界的缩影
空元素：人体内有很多空间，口腔、鼻腔、呼吸道…
风元素：移动、运动（呼吸、心脏的跳动、肺的扩张…）
火元素：消化、新陈代谢…
水元素：血液、消化液、唾液…
土元素：骨骼、肌肉、指甲、皮肤…
8.五大元素与对应器官、感官
空元素：耳朵、听觉
风元素：皮肤、触觉
火元素：眼睛、视觉
水元素：舌头、味觉
土元素：鼻子、嗅觉
9.经脉与五大元素
空元素：大脑
风元素：肺
火元素：肠道
水元素：肾脏
土元素：心脏
10.情绪与健康
很多疾病产生源于情绪的堆积
愤怒-胆囊、胆管、小肠、胃部和小肠
恐惧、焦虑-大肠、腹部胀气、疼痛
被压抑的情绪-身体的自主免疫反应
阿育吠陀建议以旁观的态度观察情绪，让情绪消散，这与瑜伽冥想练习的方式其实很像，看到头脑中的念头，但不参与其中，学会放下。
（书内还有很多不错的内容，暂时先分享这些）
