昨天到家已经10点多，还完成的了简书的日更、AI的日更，本来40分钟跳操及表达舞动，就跳了2倍倍速的舞动练习，本来20分钟，就10分钟，搞掂就差不多12点了。
12点到床上，拿起手机一看就停不下来，我也不知为啥，就是控制不下来，就接着一个一个看下去，明知道不对，好像走火入魔一样停不下来，居然看到凌晨3点半。
到凌晨3点半，去了一下厕所，再重新入睡，也不少入睡，幸亏无再拿起手机，不然一晚就毁了，睡到门铃响，原来7点，阿姨过来搞卫生了，开了门给阿姨搞卫生，7:30继续睡。
过程朦胧中知道她到房间搞卫生，睡到10:30左右起来，因为中午约了吃饭，要11:30出发。即使从3:30睡到10点半，中途有起来用了半小时，好像最起码有6.5小时，同同时如果12点或11点睡，睡6小时，简直与天共地的差距。
今日的看到的皮肤差极了、特别灰暗，气色有差，头脑好像浆糊一样，想不到东西，朦胧的状态，中午去吃饭，同朋友交谈也不在状态。
吃到2点半，到家3点，约了净水器过来换芯，本来想睡觉，也不敢睡，当想睡的时候，又说过15分钟到，在等时间，也是不在状态，又在看手机了，这样又给手机挟制了。4点多过来，换完芯，差不多5点，后来5点半开始睡，就睡到8点。睡醒了，人也很累。
就这样，好好一天就没了，之前本来打算去上课，无去，看了手机看到陵城3点半，之后一整天都想补睡眠，睡了也补不回，本来打算好好不去上课、好好看看书、写写写作、将26年的愿景板搞掂，这样就夭折。关键人状态不行、而且身体健康也是有影响，违背该睡觉而不睡。
其实就是看手机的累事，现在看不少说，也提到手机严重影响人的睡眠，无论《五秒法则》、《认知觉醒》也是提到，《五秒法则》的作者就说将手机放在房间外，才将手机对睡眠的影响戒掉；张萌也提到她不是不将手机放在睡觉的房间。
看来手机对很多人的睡觉是有影响，关键是怎么应对。我今日深刻感受到手机严重影响到自己睡觉，导致一天不在状态，计划要做无做，好好的一天给毁了，看来我从今日开始也不能将手机放在房间，放在外面，也要试试，将手机影响的睡眠的几率降到最小。
人是很容易受外界的影响，要将影响降小，还是要有方法的。
